疫情讓很多人轉成在家健身， 但在家徒手健身沒成效又是很多人的萬年困擾！ 其實徒手健身可以一樣有效，...

吃太多沒效，吃太少提早把自己搞爆！ 用這個算法就不會錯 <3 #減肥黃金原則 #保證適用地表上任...

【重要公告】 3/22（日）的 [扎實增肌] 一日課程，將全程改為視訊授課。 相關資訊、時程與視...

（截止） 這幾週Kelly教練推出的「新手健身不可不知系列」影片，你看了嗎？ 說是「新手系列」，但...

你一定多少體會過， 不一樣的動作順序，效果就是不同， 但又說不出個所以然？ 來Kelly教練大補帖...

教你不再搞混 #基礎代謝 跟 #TDEE每日消耗，不然繞了一圈白忙一場啊～ #體脂計量的都是基礎代...

開始減肥第一步：了解自己一天需要的熱量。 超簡單的熱量計算法～ #也太簡單了吧 #因為算對也沒分數...

增肌減脂，不是什麼難以預測的尖端科技或股票走勢，你如果沒效果，必然是你用的方式不對。 近年最常見到...

許願時間 <3 打造自己想要的身體，路上不容易，但很值得！ Kelly教練可以怎樣幫助你呢？ ...

啞鈴、槓鈴、徒手訓練，這三個簡直是從新手村升級的直達車喔～ #難怪健身房都先教學員做固定器材 #阿...